当你被领导甩锅、控制不住哭的时候，以下是一些建议：
1. 冷静下来：深呼吸，让自己冷静下来，并平静你的情绪。
2. 控制情绪：即使你感到非常受委屈或愤怒，也要尽量控制住情绪不要失控。保持冷静有助于你更好地应对这种局面。
3. 寻找支持：如果可能的话，在恰当的时机和地点，找个信任的朋友、同事或家人倾诉一番，寻求理解和支持。他们的支持可以帮助你渡过难关，并给你提供一些建议和看法。
4. 寻求解决办法：在冷静下来后，尝试思考如何应对这个问题。考虑和领导进行一对一的沟通，表达你的困惑和不满，并提出你自己的想法和解决方案。
5. 效仿榜样：寻找一些成功的榜样和经验丰富的人，了解他们是如何处理类似局面的。从他们那里学习一些应对策略和技巧。
6. 提升自己：通过学习和培训，提升自己的能力和技能，以便更好地应对类似的情况。积累更多的知识和经验也会有助于你在工作中更好地应对各种挑战。
7. 寻求职业咨询：如果你觉得这种情况无法改善，可能需要寻求专业的职业咨询，以获取更多的帮助和建议。
请记住，每个人都会遇到一些困难和挑战，关键是如何积极应对并从中学习。保持积极态度，相信自己能够处理好困境。
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